Menschen, die sich mit Zivilcourage und Selbstbehauptung auseinandersetzen wollen, sowie erste Erfahrungen in Selbstverteidigungstechniken erlangen möchten.

  Einblicke in Präventions- und Deeskalationsstrategien erhalten
  Eigene Grenzen erfahren, wahrnehmen und erweitern
  Einblicke in Selbstverteidigungstechniken erhalten
  Gefahrensituationen in gezielten Rollenspielen durchspielen
  Körperliche Erfahrung durch Partnerübungen sammeln

Der Kurs soll Ihnen daher dabei helfen, gefährliche Situationen richtig einzuschätzen und dazu beitragen, dass Sie sich im Ernstfall besser verteidigen können.

  Präventions- und Deeskalationsstrategien
  Helfen, ohne sich selbst in Gefahr zu bringen
  Gezielter Einsatz von Körpersprache (Status-Spiele)
  Abwehr- Befreiungs- und Fluchttechniken
  Effektive Tritt- und Schlagtechniken (Schlagpolstertraining)
  Realistische Verteidigung und Einbeziehung von Nervenpunktstimulation
   Techniken bei körperlichen Einschränkungen

  Kung Fu (Kampfsport)
  Krav Maga (Selbstverteidigungssystem)
  Kyusho Jitsu (Nervenpunktstimulation)
  Tai Chi (Kampfkunst).

Auf Wunsch können auch spezielle Situationen durchgespielt werden, zum Beispiel eigene Erfahrungen.

Bitte kontaktieren Sie mich direkt (Mark Bottke, +49 (0)7731 9077988, m.bottke@mb-trainings.de)

Nach Absprache

2-5 Termine á zwei Stunden

4 bis 16 Personen